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商用咖啡機廠家告訴你喝咖啡的最佳時間

發布者: 商用咖啡機51在线视频社区视频|格米萊  時間:2017-09-01


    工作狂人醒來大腦第一想到的,就是來一杯咖啡,吸收咖啡因讓身體躁起來。但我如今要告訴你,這不是讓你身體躁起來的正確打開方式。

    我們每人都有生物鐘,叫做晝夜節律,能調控身體狀態,比如什么時候犯困。此生物鐘能調節一種叫皮質醇的荷爾蒙激素。皮質醇來自腎上腺,當我們遇危險的時,會大量分泌,當然也會影響我們清醒還是犯困,皮質醇的分泌峰值,在上午8點到9點(本地時間)。

    也就是說生物鐘有一個自動讓你清醒的機制,科學家發現若在皮質醇峰值期飲用咖啡,能減少咖啡因的吸收效應,也就是說,你要避開峰值期飲用,否則咖啡因就沒法給你活力讓你躁起來

    除了上午九點的高峰期,還有中午到下午一點,5:30到6:30,也就是避開這個時間段喝就可以了。但人的皮質醇分泌極大地受日光的影響,如果你起來得很早或者恨晚,怎么辦?科學家發現,你起床後皮質醇能增加50%,這個時候你的最佳飲咖時間,則是起床後一個小時後,讓皮質醇分泌水平降低後,再開始飲用咖啡。

    比如我在成都,假定我的皮質醇分泌是本地時間上午9點20分達到峰值,那我該在北京時間幾點之後喝咖啡較宜?成都經度104,北京時間是以經度120,每15度相差4分鐘,總共64分鐘。也就是我應該在北京時間8點16分以後飲用為佳。

    文章整理:商用咖啡機 http://prostatemassage101.com/product-1.html


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